Hypnose troubles du sommeil
Vous ne parvenez pas à vous endormir avant des heures indues ? Vous essayez de trouver le sommeil en lisant, en vous relaxant, en comptant les moutons… mais rien n’y fait.
Insomnies et réveils nocturnes : sortir du cercle de la fatigue
Vous tournez dans votre lit, vous cogitez et l’endormissement n’arrive que très tardivement, lorsque vous êtes à bout.
Vous vous réveillez régulièrement dans la nuit et êtes victime d’insomnies ? Impossible de vous rendormir alors que vous vous sentez très fatigué. Vous avez beau mettre les pensées de côté, tenter de repartir dans votre rêve, sentir l’engourdissement, l’assoupissement n’arrive que trop tard, quand il est presque l’heure de vous réveiller.
Vous vous réveillez souvent fatigué, sans avoir l’impression d’avoir dormi profondément ? Peut-être vos phases de sommeil sont-elles perturbées et vous ressentez que votre repos nocturne n’est pas réparateur. Il arrive peut-être aussi que vous vous réveilliez bien avant que le réveil ne sonne. Ces réveils précoces ne permettent pas de vous rendormir et vous débutez votre journée fatigué.
Qu’il s’agisse de sommeil insuffisant, trop court, trop léger, voire en pointillé, ces troubles du sommeil peuvent vous gâcher la vie, vous laissant dans une fatigue chronique délétère. À long terme, ces dérèglements peuvent avoir de lourdes conséquences, tant physiques que psychiques.
Un accompagnement sur mesure pour retrouver le sommeil
Mais toutes ces manifestations de l’insomnie peuvent être résolues grâce à l’hypnose. Je vous aide à retrouver un sommeil de qualité, indispensable à votre équilibre et votre bien-être. Je peux vous donner des outils pour mieux gérer ces différents troubles, selon les symptômes associés, les causes et les contextes dans lesquels ils se déclarent. Toujours selon vous.
L’hypnothérapie peut vous permettre de faciliter votre endormissement, de restructurer votre sommeil, de trouver les clefs de votre repos, de calmer votre stress… Car l’insomnie, quelque soit sa manière de se manifester, est souvent liée à l’anxiété. Il peut donc être question d’agir sur votre angoisse et sur vos tourmentes qui créent une hyperactivité intellectuelle défavorable à votre sommeil.
L’insomnie persistante peut en effet vous entraîner dans un cercle vicieux. Moins vous arrivez à vous endormir, plus s’endormir devient source de stress : la peur de ne pas pouvoir s’endormir… De même pour les insomnies. Avec des suggestions et des images positives qui vous parlent, l’hypnose vous permet de vous relaxer et de retrouver un état d’apaisement propice au sommeil.
Je peux vous accompagner pour que vous preniez conscience de sensations ou pensées positives, qui favorisent votre endormissement. L’hypnose et l’auto-hypnose vous épaulent aussi pour lutter contre les peurs liées au sommeil. Cela vous permettra de trouver les clés de votre apaisement, de vous réapproprier le bien-être nocturne et de recouvrer un sentiment de sécurité. La fatigue en moins !
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